先週もがっちりランニングしてきました。
先週のランニング
5/20 距離:4.08km タイム:24:12
![](https://gametech.vatchlog.com/wp-content/uploads/2019/05/20190520.png)
5/22 距離:4.11km タイム:23:43
![](https://gametech.vatchlog.com/wp-content/uploads/2019/05/20190522.png)
5/23 距離:4.12km タイム:23:16
![](https://gametech.vatchlog.com/wp-content/uploads/2019/05/20190523.png)
5/24 距離:4.12km タイム:22:28
![](https://gametech.vatchlog.com/wp-content/uploads/2019/05/20190524.png)
5/25 距離:8.37km タイム:51:35
![](https://gametech.vatchlog.com/wp-content/uploads/2019/05/20190525.png)
5/26 距離:10.38km タイム:1:07:19
![](https://gametech.vatchlog.com/wp-content/uploads/2019/05/20190526.png)
振り返り
ついに10kmに挑戦しました。
が、やはり体力不足は否めず・・・。
一応休憩をはさみつつ走りきることはできましたが、タイムは9km/h。
ハーフ2時間切りは全然できそうにないですね・・。
最後のほうは足ガクガクのフラフラでしたし・・・。
まずは5kmを休憩なしで走りきれる体力が必要そうです。
あと、今週末は予想外の猛暑のため、水分補給しながら走らないと熱中症になりそうでした。
ランニングの際は絶対に水分を持って走らないと危ないですね。
健康のためのランニングによって倒れてたら本末転倒ですし。
できれば塩分補給もできるスポドリがいいんですけど、最低でも水は持って行かないとやばそうです。
でも、意外と500mlペットって重いんですよね・・・
コメント