ランニング日誌（5/20～5/26）

先週もがっちりランニングしてきました。

　

先週のランニング

5/20　距離：4.08km　タイム：24:12

　

5/22　距離：4.11km　タイム：23:43

　

5/23　距離：4.12km　タイム：23:16

　

5/24　距離：4.12km　タイム：22:28

　

5/25　距離：8.37km　タイム：51:35

　

5/26　距離：10.38km　タイム：1:07:19

　

振り返り

ついに10kmに挑戦しました。

が、やはり体力不足は否めず・・・。

一応休憩をはさみつつ走りきることはできましたが、タイムは9km/h。

ハーフ2時間切りは全然できそうにないですね・・。

最後のほうは足ガクガクのフラフラでしたし・・・。

まずは5kmを休憩なしで走りきれる体力が必要そうです。

　

あと、今週末は予想外の猛暑のため、水分補給しながら走らないと熱中症になりそうでした。

ランニングの際は絶対に水分を持って走らないと危ないですね。

健康のためのランニングによって倒れてたら本末転倒ですし。

できれば塩分補給もできるスポドリがいいんですけど、最低でも水は持って行かないとやばそうです。

　

でも、意外と500mlペットって重いんですよね・・・